Meno 6 giorni alla Mezza Maratona di Valencia

Ormai manca poco, pochissimo, alla gara! Ormai i giochi sono fatti a meno di 6 giorni dalla Mezza Maratona di Valencia non si può più migliorare il tempo, la velocità o i km nelle gambe.

Solo poche cose sono da fare in questo periodo, quello che ti divide dall’inizio della gara:

• Preparare il vestiario e le scarpe
• Preparare quello che serve per rigenerare le forze durante la corsa
• Studiare il percorso e capire come gestire la data in base al tempo con cui la si vuole concludere
• Focalizzare l’arrivo

Direi che queste sono le azioni che si possono fare e quindi andiamo con ordine, o meglio come dicono quelli bravi “step by step”

Il vestiario: non sono un professionista e non ritengo di essere considerato tale quindi vi porto umilmente quello che uso. Di solito in gara uso un pantaloncino leggero con tasche con la zip dove metto i ciucciotti per recuperare, questo perchè una volta svuotate è come non avere i pantaloncini. La maglia, eh qua entriamo nel mondo della scaramanzia, uso la quella “fortunata” o preferita ma è sempre una maglia tecnica leggera. Non uso la canotiera come i runner professionisti… non sono alla loro altezza. Ecco di solito non metto la maglia che danno con il pacco gara, quella la uso dopo aver finito la gara. Non mi porto la fascia e/o scaldacollo perchè ho testato che durante la ara è solo di impiccio. Calze tecniche anti scivolo in modo che il piede sia bel saldo nella scarpa e non ci sia quel movimento che potrebbe compromettere i piedi e produrre alla fine della gara unghie nere o vesciche. Le scarpe: ne porto sempre due paia una da usare normalmente e quelle per la gara, non prendetemi per malato ma le scarpe sono importanti. Ne uso una per gli allenamenti ed una per le gare in modo da risparmiare la suola, dovete entrare nell’ottica che sono come le gomme per una monoposto e quindi hanno anche loro bisogno di manutenzione. Grazie all’applicazione di Garmin posso registrare quando le utilizzo ed automaticamente anche i km percorsi. Questo mi permetterà in futuro di sapere quando sarà il momento di cambiarle. Oltre all’orologio addosso ho anche una sorta di pettorina per tenere il cellulare, perchè sì è una gara… ma due foto non le vuoi fare? insomma godiamoci anche l’evento. La pettorina è comoda perchè posso mettere anche le chiavi della macchina senza tenerle in tasce che potrebbero dare fastidio e battere a destra e a sinistra. Poi ho cuffie wireless a conduzione ossea per  permettermi di sentire quello che accade attorno e sono anche accettate in tutte le gare e gli occhiali per proteggere gli occhi dal sole e dagli insetti. Ultimo ma non meno importante prima di uscire tanta crema solare in caso di sole.