Cari runners,oggi vi propongo un allenamento semplice ma cattivo, pensato per migliorare la velocità e da fare a casa, senza macchinari o attrezzature particolari.Basta un elastico (o un ostacolo improvvisato),…
Chi sta preparando una gara – che sia una mezza maratona o una maratona – lo sa bene: stoppare l’allenamento per un periodo prolungato è il modo più veloce per…
La Sfida della Mezza Maratona di ValenciaLe sfide sono importanti a tutte le età e permettono di riscoprire noi stessi. La corsa è una di queste sfide, e le gare…
Le ripetute sono un elemento fondamentale negli allenamenti di molti runner, sia principianti che esperti. Queste sessioni, intense e sfidanti, sono progettate per migliorare la velocità, la resistenza e l'efficienza…