Se state preparando una mezza maratona o una maratona sapete che prima o poi dovrete affrontare i lunghi!I lunghi, o come viene chiamata dai più esperti corsa facile, sono degli…
Da adesso in poi si fa sul serio, anche perché mancano circa 14 settimane alla gara.Dopo i risultati, positivi o no lo dirà solo il giorno della gara, ho ripreso…
Da 10 settimane sto seguendo il metodo di allenamento Run Walk Run e tra corse semplici, lunghi, ripetute in velocità, ripetute a ritmo gara, magic miles e ripetute in collina…